孕前3个月吃什么水果？
孕妇作为特殊群体，在饮食方面需要更加的注意，在孕早期的时候，一些食物不能吃或者少吃，以免对胎儿造成伤害。 在孕早期也就是怀孕的前三个月，正是胚胎分化成形的重要时期，此时如果受到不良因素的刺激，很可能会引起流产或胎儿畸形。因此这个时期的营养补充是很重要的一个环节。 孕期营养的摄入主要是为了供给给胎宝宝和准妈妈自己和生长发育的需要。
首先，准妈妈在孕早期要改善饮食，均衡膳食，保证各种营养物质的吸收，特别是对于叶酸、锌等微量元素的摄取。 对于富含营养而且容易吸收的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，应该做到摄入充足并且平衡。 需要注意的是，虽然需要摄取足够的营养成分，但并非是大量的进补，例如大量的补钙或者补充维生素。
因为在孕早期准妈妈刚刚停经不久，子宫还很小，胃肠道功能也减弱，若是不加节制的暴饮暴食，很容易造成肠胃负担加重，出现消化不良的情况。而且如果滋补不当，反而可能会造成妊娠反应加剧。 所以正确的做法是，少食多餐，细嚼慢咽，尽量吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
1、含维生素C丰富的食物
研究表明，若是在孕期缺乏维生素C，则可能增加妊娠期高血压的危险。而若是孕早期缺乏维生素C，则会影响胎宝宝的细胞膜的完整性，进而导致胎宝宝发育异常。所以维生素C对于孕早期的准妈妈来说是必不可少的。
富含维生素C的食物包括新鲜的蔬菜水果，如辣椒、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、草莓等。
2、含蛋白质丰富的食物
孕早期由于早孕反应的影响，准妈妈可能对油腻的食物难以消化，所以富含优质蛋白且易于消化吸收的食物是不错的选择，例如瘦肉（鱼肉、牛羊肉等）、蛋类、豆类等。 但是需要注意的一点是要减少进食量，避免过量饮食，导致胃部饱胀感从而影响食欲，还可以采用少食多餐的方法，提高机体对蛋白质的吸收利用。